Bezahlung und Terminvereinbarung erfolgen online auf der Website https://www.shapebyjani.com

Über mich:
Im Alter von 7 Jahren entdeckte ich die Leidenschaft für den Sport und praktizierte 12 Jahre Aerobic-Gymnastik am „Cetate Deva National Sports College“. Während dieser Zeit nahm ich sowohl an nationalen als auch an internationalen Wettbewerben teil, von denen die meisten mit einem Podestplatz verbunden waren.
Später, im Jahr 2013, begann ich meine Tätigkeit als Aerobic- und Pilates-Trainer in Sibiu. Nach 5 Jahren habe ich meine Lizenz und Master in Sport und Sport gemacht.
Außerdem habe ich es geschafft, Zertifizierungen in verschiedenen Fitnessbereichen zu erhalten, wie zum Beispiel:
- Pilates;
- Aerobe Gymnastik (Aerobic Step, Functional Step, ABT, Zirkeltraining);
- Schwangerschaftsgymnastik.

Pilates
Pilates vermeidet starke Stöße, hohe Leistungsabgabe und schwere Muskel- und Skelettbelastung.
Es ist für jeden zugänglich, unabhängig von Alter und Ausbildungsstand. Und als Erholungsgymnastik bei Verletzungen, Operationen und Unfällen. Es ist vorteilhaft für Menschen mit Kyphose, Lordose, Nackenschmerzen, Ischiasschmerzen usw. Die Übungen können sowohl an Schwangere als auch an ältere Menschen angepasst werden.
Die Grundprinzipien von Pilates: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision, Fließfähigkeit.

Leistungen:
- Sie lernen, richtig und kontrolliert zu atmen,
- Rückenschmerzen werden reduziert,
- Stimulierung der Flexibilität der Rückenmuskulatur,
- Hilft, eine korrekte Haltung zu bilden,
- Pilates-Übungen verbessern auf Dauer die Ausdauer und Flexibilität des Zwerchfells,
- Unterstützt die Gesundheit des Nervensystems,
- Schlaflosigkeit behandeln,
- Verbessert die Durchblutung durch tiefe Atmung,
- Formt den ganzen Körper und erzeugt langgestreckte Muskeln, schön straff und gut proportioniert,
- Baut ein Kraftzentrum des Körpers, das Kraftzentrum - Powerhouse - hervorgehoben durch flachen Bauch und starken Rücken. (Das POWERHOUSE besteht aus den Muskeln, die den Körper knapp unterhalb der Mitte, um das Becken herum, im Lendenbereich, den schrägen und interkostalen Muskeln, dem Gesäß, den Bauchmuskeln und denen, die dem Dammbereich entsprechen.)

T-Form
T-Shape - ist ein komplexes Training, dessen Hauptziel darin besteht, die Muskeln der oberen, unteren Gliedmaßen, des Gesäßes und der Bauchmuskeln zu straffen.
Es ist auch eine Kombination aus Cardiotraining und Intervalltraining.
Diese Art von Kurs richtet sich an alle, auch wenn sie keine sportliche Vorbildung haben.

Leistungen:
- Verbrennt eine sehr hohe Kalorienmenge,
- strafft die Muskeln,
- Erhöht die Lungenkapazität,
- Erzeugt ein schönes Aussehen der Muskeln,
- Hilft Cellulite zu reduzieren.